Загальна інформація

Спортивний масаж тіла, спини і ніг має низку специфічних ознак, які з'явилися через особливості сфери його застосування.

Традиційно вважається, що дана маніпуляція використовується тільки після тренувань як засіб для розслаблення або відновлення організму після фізичних навантажень. Однак це далеко не так, найчастіше даний масаж застосовується якраз під час підготовки або перед проведенням змагань. Залежно від часу та переслідуваних цілей виділяють кілька його типів:

• Тренувальний – є частиною комплексу заходів, спрямованих на підготовку учасника до майбутніх змагань. Загальна тривалість становить близько години. При цьому, залежно від виду спорту, фахівець приділяє більше уваги саме тій групі м'язів, яка найбільше задіяна.
• Попередній – проводиться безпосередньо перед виступами чи тренуваннями. Його основне завдання мобілізувати сили організму, щоб він міг краще впоратися із певними завданнями. Тривалість може коливатися від 5 до 20 хвилин.
• Відновлювальний – сфера застосування цього типу надзвичайно широка, оскільки він підходить не лише спортсменам, а й тим, кому доводиться переносити серйозні фізичні, розумові чи психологічні навантаження. Його основними призначеннями є релаксація, перезапуск усіх систем, а також підвищення працездатності людини.
• Реабілітаційний – використовується як частина комплексу заходів, спрямованих на відновлення після травм чи перенесених захворювань.

Спортивний масаж створювався з урахуванням класичного варіанта процедури.

Процес проведення процедури

Місце, якому приділяється максимальна увага, визначається з основних цілей пацієнта. Так, наприклад, у плавців особливу увагу приділяють рукам, спині та грудній клітці, тоді як у велосипедистів основний упор робиться на ноги. Таким чином, фахівці самостійно підбирають найбільш оптимальний варіант маніпуляції для досягнення найкращого ефекту.

Підготовка

У ході підготовчого етапу лікар проводить опитування пацієнта для вибору найбільш підходящого курсу заходів, а також визначення наявних проблем.

Спортивний масаж спини, ніг та тіла

Тривалість і інтенсивність маніпуляцій можуть суттєво відрізнятися, як і техніки їх проведення. Однак є кілька однакових моментів, які присутні в кожному з видів. мобілізувати внутрішні сили людини.

Реабілітаційний період

Від моменту проходження процедури до початку занять має пройти від 10 60 хвилин, залежно від виду впливів, що проводяться, та їх інтенсивності. Крім того, лікар може дати додаткові рекомендації щодо відпочинку.

Показання

Підходить для всіх людей, які займаються спортом або регулярно перевантажують м'язи по роботі.

Протипоказання

Проблеми із серцем, кровотоком чи шкірою, наявність відкритих ран та переломів відносяться до протипоказань супротивного масажу.

Ціни та клініки

Для проходження курсу краще звертатися до професійних клінік та центрів. Знайти відповідну клініку або кабінет, дізнатися ціни та прочитати відгуки про фахівців можна на сайті www.https://likari.info.